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		<title>お腹　引き締め｜たるみ解消方法</title>
		<link>http://www.cascadeswomenshealth.com/</link>
		<description>お腹引き締め、たるみ解消方法について。お腹を引き締め、たるみ解消するにはどうしたらいいか？運動、腹筋、ダイエット方法、ストレッチ、エクササイズなどの効果を調べました。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 7 May 2012 09:15:22 +0900</lastBuildDate>
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			<title>スタイルエクサ＋ｋ　口コミ評判効果</title>
			<link>http://www.cascadeswomenshealth.com/stylek.html</link>
			<description><![CDATA[
何度もリバウンドを繰り返し、ダイエットが成功しない…産後太りがどうしても解消できない…キツイ運動や食事制限が長続きしない…そんな悩みを抱えている人にぴったりなのが、『スタイルエクサ+k』です。このダイエットマニュアルは、主婦であり現役インストラクターであるkeikoさんがある法則をもとにして独自に作られたエクササイズ法です。『スタイルエクサ+k』の“k”には３つの意味があります。それは…骨盤肩甲骨股関節です。この3つが正常の状態であれば体の歪みが改善するだけでなく、代謝が上がり体脂肪が減少し、痩せることが可能になります。そしてこの3つを正常な状態に保つことで、落ちた体脂肪が二度とつかない体になるのです。その3つのkに着目したのが、この『スタイルエクサ+k』です。「そうは言っても、難しかったりキツイものは続かない」なんて思うかもしれませんが、このエクササイズはとっても簡単。ＤＶＤを見ながら、説明通り10分程度簡単なエクササイズをするだけでOKなんです。keikoマニュアルはDVD2枚（各33分）で構成されています。1枚あたりの時間もあまり多くないので、それだけわかりやすいですし実践も楽に出来ますよ！インストラクターkeiko先生の経歴はこちら
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			<pubDate>Thu, 29 Mar 2012 16:08:11 +0900</pubDate>
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			<title>やせる運動　ダイエット成功の秘訣</title>
			<link>http://www.cascadeswomenshealth.com/yaseru.html</link>
			<description><![CDATA[
私たちの永遠のテーマ、ダイエット。一口にダイエットといっても様々な方法がありすぎて、どのダイエット方法が自分に合うのか探し出して成功させるのは中々難しいですね。私がやってきたダイエットの中で最も有効だったのは、お水を沢山飲むことと日常生活の中でできるダイエット。これを継続することが、ダイエット成功への鍵でした。焦っていては成功するものも成功しません。食事の前にコップ１杯のお水を飲みますと、その分食事の量が少なくなりますし、代謝が良くなるのでダイエットを成功させるには不可欠ではないかと思います。次に日常生活の中でのダイエットですが、キッチンに立つ時間が最も有効で、つまさき立ちとかかと立ちを繰り返し、足を肩幅に広げてゆっくりと屈伸する事も毎日しています。掃除機をかける際には、つま先で立ったまま中腰になってかけると、かなり腿や足首が引き締まります。日常の中でできるので簡単に成功に繋がりますし、自然と当たり前のように体が動くのでダイエットという意識を持たなくても、楽々できてしまいます。その他にダイエット成功の鍵としては、毎日体重計に乗る我慢をし過ぎず、たまには息抜き普段我慢しているものを食べても良い日を作り、頑張っている自分へのご褒美をあげるのも忘れないで下さい。こうする事でまた次に頑張れますし、成功への近道では無いかと思います。様々なダイエット方法を次から次へと試していては何が成功するか、わからないし、時には費用さえ掛かってしまいます。そんな事よりも、日々の中で何気無くできるダイエット方法を見つける事が成功へ繋がるのでは無いかと思います。体重１０１キロの女がモデルになったダイエット法
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			<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 17:18:16 +0900</pubDate>
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			<title>蓮水カノン　腹ペタダイエットの評判口コミ効果</title>
			<link>http://www.cascadeswomenshealth.com/harapeta.html</link>
			<description><![CDATA[
『腹ペタダイエット』とはプロポーションドクターの蓮水カノンさんが考案した1日7秒・14日間実践するだけで平均5.3キロも痩せることが出来るという驚きのダイエット法です。蓮水カノンさんは、表参道でダイエットサロンを経営している、ダイエットのプロです。このサロンでは「体型変化保障制度」を初めて採用したことでも知られています。これほどまでに自信を持って紹介できるダイエット法とは、どういったものなのでしょうか。&nbsp;このダイエット法はシンプルな3ステップを実践するだけ。その内容とは、1日7秒の間だけ「○○」をする体に溜め込んだ脂肪が抜け、体重がみるみる落ちるその後、1日7秒の裏技を継続していくだけで太りにくい体になるたったこれだけです。どうですか？非常に簡単で、誰にでも実践できそうですね。まずは騙されたと思って14日間だけ実践してみてください。あなたもきっと、９７．２％の人が実感した驚きの効果を得られるはずです。このマニュアルは、以下の内容で構成されています。・冊子　全211ページ・DVD　138分
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			<pubDate>Sat, 10 Mar 2012 15:42:14 +0900</pubDate>
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			<title>足やせ　セルライト除去のやり方</title>
			<link>http://www.cascadeswomenshealth.com/asiyase.html</link>
			<description><![CDATA[
ダイエットしても、足だけが痩せてくれない。。中々足やせってできないですよね。それは、長年かけて溜まってしまった脂肪の塊。セルライトです。このセルライト、かなり手強くて全然無くなってくれません。私が実践して有効だったものですが、セルライトの除去方法をご紹介したいと思います。お風呂に入りながらの揉み出し。これは必須です。お風呂で代謝があがっている時の揉み出しは、足やせに最も効果があります。代謝があがっている時ほど、脂肪の燃焼が促進されます。しかしながら、セルライトは脂肪の中でも硬く、簡単な事では除去できません。ですが、この揉み出しのポイントを掴んでしまえば、足やせに効果的です。ポイントは、かなり力を強めに揉む事です。先に述べたようにセルライトは硬い脂肪ですから、力強く揉む事で脂肪細胞が分裂し、燃焼され易くなるので除去しやすくなります。お風呂での揉み出しの他に、ラップの芯や、お料理に使う麺棒で足首からひざの裏、膝の裏から腿の付け根までをこすります。これも、かなり強めにした方が早くセルライトを除去できます。はじめのうちはかなり痛いですが、続けていくうちに痛みは無くなってきます。　そうなったら、セルライトの塊が小さくなり始め足やせまでもうすぐです。他の部分の、ただの脂肪とは違うセルライトのおかげで足やせに苦労している方が沢山いらっしゃいますが、私が実践しているこの２つの方法だけを試してみるだけで、セルライトが除去されていくのが目に見えてわかってきます。最初はガチガチに硬いセルライトですが、続けていくうちに柔らかくなり、脂肪が分解され燃焼が促されて足やせしていきます。２週間も続ければ目に見えて変わってきますし、ご家庭で手軽にできますので是非お試しになってみて下さい。今まで悩まされていたセルライトを除去することで、念願の足やせを成功させましょう。わたしが参考にしたセルライト除去方法は古田直美さんの彩式排毒マッサージです。　　↓　　　↓　　　↓
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			<pubDate>Wed, 29 Feb 2012 12:22:43 +0900</pubDate>
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			<title>オリエンタルダイエット方法｜福辻鋭記　口コミはどう？</title>
			<link>http://www.cascadeswomenshealth.com/oriental4.html</link>
			<description><![CDATA[
『オリエンタルダイエット』はアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生が考案したお腹まわり・ウエストに効果的なダイエット法です。アスカ鍼灸治療院の福辻院長と言えば、「日本の名医50人」に選ばれるほど実績のある先生で、ダイエットに悩む患者を30年以上治療し続けてきました。その人数は軽く5万人は超えているといいます。某有名芸能人もお忍びで通うほど人気の治療院です。このダイエットは、つらい運動も食事制限も必要なく、誰でも簡単にサイズダウンを体験することが出来ます。その方法は、なんと「たった5分寝るだけ」。たったこれだけでウエストはいきなり細くなり、それだけでなく2週間もあれば体重は勝手に落ちてしまうと言います。その方法ですが、寝るときに「○○」をするだけでいきなり5分でウエストが4cmも細くなるのです！この教材は、プログラムブック（冊子版・全100ページ）解説DVDのセットで構成されています。その内容を少し紹介しますと、「寝ているだけで痩せる」方法だけではなく「背伸び5分で代謝アップ・脂肪燃焼」「呼吸するだけで痩せる！」「見るだけで痩せる！」などなど、ダイエッターには魅力的なたくさんの方法が紹介されています。まずは体験談を読んでみる
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			<pubDate>Sat, 25 Feb 2012 17:06:34 +0900</pubDate>
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